Hvorfor bruke Front snorkel:

Frontsnorkel er et viktig hjelpemiddel for å effektivere svømmetreningen. Alle svømmere på alle nivå bør regelmessig trene med frontsnorkel.

Crawl, lettere innlæring og bedre teknikk
I crawl er pustingen et moment som forstyrrer rytmen i armtaket. Vridningen ved pusting gjør det vanskeligere for nybegynnerer å lære god teknikk. Ved crawling med frontsnorkel kan utøveren hele tiden puste og samtidig fokusere på fremdriften i svømmingen. Frontsnorkelen gir utøveren bedre mulighet til å se armtaket og finjustere detaljer i isettet og ”draget”.

Beinspark, strømlinje og bedre delfinkick
Frontsnorkelen gjør beintreningen mer effektiv og teknisk relevant. Ved tradisjonell butterflytrening med brett og hodet i vinkel oppover blir kickingen teknisk dårlig, og med en bevegelse som er konsentrert i knedelen, istedenfor bedre arbeid med magemuskler og hofteleddet. Ved å trenene beinspark med frontsnorkel istedenfor med brett kan armene strekkes fremover i korrekt strømlinjeform eller bakover for å bedre kunne aktivere kroppens sentrale muskler i kickingen. Frontsnorkel brukes i beinspark trening både med og uten føtter.

Butterfly, bedre teknikk
Løftet av overkroppen og hode ved pusting gjør fly’en til en veldig energikrevende svømmeart. Ved å svømme fly med frontsnorkel kan utøveren konsentrere seg om å svømme økonomisk med minimal vertikal bevegelse i overkroppen samtidig puste uten å løfte hodet.
Når man med snorkelens hjelp greier å gjennomføre lengre treningsserier med bra teknikk, kan andelen fly som svømmes uten snorkel økes, ut i fra dette vil teknikken forbedres og utholdenheten økes i de rette musklene for å svømme fly.

Pustekapasitet
Den økende motstanden for inn- og utpusting med snorkel forbedrer kapasiteten i pustemuskulaturen markant. For ytterligere økning av pustemotstanden kan seniorer velge å delvis trene med tynnere dimensjon på snorkelen, eller teipe over deler av toppen på snorkelen med tape, evt bruke barnesnorkel. 

Bonusen
Svømming med snorkel gir økt toleranse til arbeid med lite tilførsel av oksygen, som i prinsippet for høydetrening. Utåndingsluften som samles i snorkelen gir lavere o2 innhold i en del av innåndingsluften.


Størrelse på snorkelen
Utøvere opptil 13-14 år bør bruke junor snorkel, fra 14 år kan de bruke senior snorkel. Ved bruk at for stor snorkel kan utøverne besvime pga for lite surstoff – derfor er det bedre å bruke for liten enn for stor snorkel. Mindre snorkel gir også større lungekapasitet.